Melisa es una hierba que crece en climas templados. Se la conoce también bajo el nombre de toronjil, tiene sabor amargo y olor cítrico. Se la considera una planta medicinal por sus beneficios a la salud. Su consumo puede mejorar la calidad de sueño y aliviar dolores como la migraña.

Es originaria del Mediterráneo, aunque crece con facilidad en cualquier clima templado, donde tenga acceso al sol. En griego, Melisa significa “abeja melífera”, y fue nombrada así por el tipo de abeja que atraían sus flores.

Características generales de la Melisa

Tamaño

Puede medir desde 15 centímetros hasta 70 centímetros de alto. Sus flores son alargadas, y pueden medir hasta 20 centímetros.

Composición

Melisa está compuesta por las siguientes propiedades:

• Fenólicos y flavonoides: propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, analgésicas y relajantes.
• Ácido rosmarínico: ubicado en las hojas de la planta. Este ácido proporciona una sensación de relajación y calma, dado que aumenta las actividades neurotransmisoras.

Presentaciones del suplemento de melisa

Se encuentra a la venta de las siguientes formas:

• Cápsulas: se encuentran en tabletas o tarros que pueden contener desde 30 a 180 cápsulas. Se recomienda tomar hasta 2 comprimidos diarios, entre comidas.

• Gotas: se comercializan en frascos desde 30 hasta 90 miligramos. Se recomienda tomar hasta 20 gotas, dos veces al día.

• Té: con sobres filtrantes para verter en agua caliente. Ideales para beber antes de dormir. Cada caja contiene entre 20 y 25 saquitos.

• Hierba seca: para preparar infusiones de forma casera y mezclar con otras hierbas.