La vitamina D en gotas es uno de los formatos de presentación de dicha vitamina, la cual es importante para una correcta absorción del calcio. Se usa como suplementación ante deficiencias, previniendo osteoporosis y fortaleciendo el sistema inmune.

Características generales de la vitamina D en gotas

Composición

La vitamina D, según su tipo, está compuesta por colecalciferol (D3) o ergocalciferol (D2). Si bien su concentración depende de cada presentación, en general se observa que 1 ml (aproximadamente 36 gotas) incluye 14.400 UI de vitamina D3. Es decir, un aporte de 400 UI de colecalciferol por cada gota.

Funcionalidades

• Salud ósea: su ingesta aumenta la resistencia ósea. Es decir, fortalece los dientes y huesos del cuerpo, previniendo notablemente enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.

• Salud cardíaca: potencia el funcionamiento adecuado del corazón, vasos sanguíneos y en la regulación de la presión arterial. Según diversos estudios clínicos, su consumo regular previene las enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol en la sangre y la hipertensión arterial.

• Sistema inmune: sirve para fortalecer los linfocitos y células del sistema inmune, como macrófagos y células dendríticas, reduciendo el riesgo de enfermedades.

Dosis recomendada

La ingesta recomendada de vitamina D varía según la edad. Las cantidades promedio por día en microgramos (mcg) y unidades internacionales (UI) son:

• Bebés hasta los 12 meses: 10 mcg (400 UI)
• Niños de 1 a 13 años: 15 mcg (600 UI)
• Adolescentes de 14 a 18 años: 15 mcg (600 UI)
• Adultos de 19 a 70 años: 15 mcg (600 UI)
• Adultos mayores de 71 años: 20 mcg (800 UI)
• Mujeres embarazadas o en período de lactancia: 15 mcg (600 UI)

El consumo de vitamina D debe ser recetado siempre por un profesional de la salud.

Variantes de la vitamina D en gotas

Las dos formas de suplementos de esta vitamina son D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol). Ambas elevan la concentración de vitamina D en la sangre, pero la D3 lo hace de forma más elevada y por más tiempo. Algunas variantes disponibles son:

• Vitamina D3 2000UI: Este modelo tiene una duración aproximada de 7 meses. 

• Vitamina D3 400UI: Estos envases cuentan con capacidad de 60 ml, ideal para un consumo más sencillo.

• Vitamina D3 600UI: Bajo el alero de una gran variedad de marcas, este tamaño es el más común en el mercado.