La vitamina B12 cumple dos funciones principales, por un lado, ayuda a descomponer algunas grasas y aminoácidos del cuerpo; por otro lado, permite la regeneración de la metionina, que es un aminoácido.

También ayuda a la formación de los glóbulos rojos (lo que permite una sangre saludable, previniendo la anemia) y al mantenimiento del sistema nervioso. 

Características generales de la vitamina B12

Formas de vitamina B12

La vitamina B12 se encuentra disponible en diferentes formas: 

• En suplementos multivitamínicos
• En suplementos vitamínicos del complejo B
• En suplementos vitamínicos de vitamina B12

Tipos de suplementos nutricionales de vitamina B12

Variedad

Hay diferentes presentaciones de los suplementos de vitamina B12. Algunas de las posibles formas de consumir este producto son:

• Tabletas
• En forma de líquido (en botella con gotero)
• Tabletas sublinguales
• Tabletas masticables (con diferentes sabores, ideales para niños)

Formas de consumo

La vitamina B12 puede ser suministrada a través de la ingesta diaria de los alimentos mencionados anteriormente, pero también se puede optar por consumir los suplementos nutricionales. Cada suplemento es único y puede contener diferentes cantidades de vitamina B12 por dosis, por lo tanto, es fundamental leer las instrucciones de cada envase para tomar la dosis adecuada.

No importa cual es la presentación que se elija, sean tabletas, gotas, masticables u otra, lo importante es respetar las indicaciones de cada producto.

Las tabletas masticables, que suelen venir en presentaciones de diferentes sabores, resultan ideales para los niños que aún no saben tragar tabletas, al igual que las gotas.