La Vitamina B1, también conocida como tiamina, pertenece al grupo de las vitaminas del complejo B. Cumple un papel esencial en el metabolismo de los carbohidratos, convirtiéndolos en energía utilizable por el cuerpo. Además, desempeña un rol esencial en el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y contribuye a mantener la salud cardiovascular.

Esta vitamina se encuentra de manera natural en diversos alimentos, incluyendo cereales integrales, legumbres, nueces y carnes magras.

Formatos de Vitamina B1

Existen diferentes opciones para consumir la vitamina B1, según las preferencias y necesidades del consumidor. Para administración vía oral se encuentra disponible en forma de tabletas, cápsulas, líquidos y polvos; para administración tópica o cutánea mediante cremas y geles, para administración intramuscular en forma de inyección; asimismo se puede incorporar a través de alimentos, bebidas energéticas o suplementos deportivos enriquecidos con tiamina.

A continuación, se describen algunas de las formas de suplemento de vitamina B1. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.

• Suplementos de vitamina B1 en líquidos: Generalmente vienen en frascos con dosificador o gotero. La presentación líquida permite una fácil dosificación y mezcla con líquidos, como agua o jugo.
• Suplementos de vitamina B1 en polvo: Presentación en envase que puede incluir cuchara dosificadora para medir la cantidad adecuada. Se recomienda mezclar la dosis recomendada de polvo con agua, jugo u otra bebida, mezclar bien para asegurar una disolución completa  antes de consumirlo.
• Suplementos de vitamina B1 combinados con otras vitaminas del complejo B: En forma de tabletas o cápsulas que contienen una combinación de varias vitaminas del complejo B, esta opción permite abordar diversas necesidades nutricionales en un solo producto.
• Suplementos de vitamina B1 para uso tópico en forma de cremas o geles: Por lo general, se recomienda aplicar una pequeña cantidad de crema o gel sobre la piel y masajear suavemente hasta que se absorba.
• Suplementos de vitamina B1 en forma de inyecciones: Formato en ampollas precargadas que contienen una concentración específica de vitamina B1. La administración por vía intramuscular, ofrece una rápida absorción y distribución en el cuerpo, debe ser suministrada bajo la supervisión de un profesional de la salud.